Antonio Caracciolo – Dipl.Med.Masseur, Rückentherapeut und Inhaber der Gesundheits- und Sportpraxis Corpo sano – erläutert, was genau Faszien sind und wie wir mit gezieltem Training Schmerzen vorbeugen können.

Das Faszien Gewebe ist ein netzartiges, überaus komplexes Gewebe-System, das alle Teile des Körpers zusammenhält, sie am richtigen Platz fixiert und alles mit einander verbindet. So werden Muskeln, Sehnen, Knochen, Gefässe und Nerven erst durch das Faszien Gewebe zu einem zusammenhängenden Organismus.
Es ist ein alles miteinander vernetzendes, faseriges Netz aus Bindegewebe, etwa 0,3 bis 3 Millimeter dick. Sie geben dem Körper Form, er würde sonst auseinanderfallen. Es ist ein wenig so wie bei der Wurst, Faszien halten alles zusammen.
Fehlende, eintönige oder übermässige Belastungen sorgen für ein Verfilzen und Verkleben des Faszien-Netzes. Selbst Stressbotenstoffe (Hormone)wie Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol etc. können Faszien schädigen. Emotionale Grundspannungen und Stress, können ganze Körperregionen spröde und steifer werden lassen. Die Wissenschaft geht teilweise sogar soweit, dass im Umkehrschluss ein korrektes Training der Faszien bei psychischen Problemen helfen kann. Bei den meisten sportlichen Betätigungen werden die Faszien mittrainiert. Das Problem ist aber: Das Bindegewebe wächst langsamer als Muskeln und wird so häufig überbelastet. Faszientraining ersetzt das normale Kraft- und Ausdauertraining nicht, sondern es ergänzt es.